Grape, banan og sol

Her til eftermiddag blev mit mellemmåltid til ½ rød grapefrugt og ½ banan. Mmm da jeg skar det hele ud kom solen endelig frem, så lækkert. Synes solen har været væk lidt for længe nu. Syntes det var så smart at putte grapefrugten ned i en stor kop, så kom saften ikke ud over det hele, og det smagte så godt sammen med bananen.

Sådan en halv stor grapefrugt vejer omkring 200 g, og indeholder ca 100 mg c-vitamin. Den indeholder også et højere A-vitamin indhold end andre citrusfrugter. Sådan en grape indeholder også både E-, B-vitaminer, fosfor, jern, kalium og magnesium. I de ca 50 g banan jeg også spiste fik jeg mindt 11 forskellige vitaminer, heriblandt især A-, B- og E-vitaminer. Af mineraler indeholder bananen især fosfor, jern, kalium, kobber, magnesium og zink. Sådan et mellemmåltid er altså en virkelig energibombe som holder dit imunforsvar oppe. Synes noget af det bedste er når man tænker over hvor mange vitaminer og mineraler man egentligt så let kan tilføre sig krop i stedet for at spise pasta, brød og sneakers i lange baner.

Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s

%d bloggers like this: